En un viaje por carretera la experiencia de Conducir, la velocidadla hábitos alimenticiosla distracciones y el habilidad física Y cognitivo del conductor puede afectar seriamente el tiempo de reacción ante un evento específico. A continuación encontrará algunos consejos para aumentar los reflejos mientras conduce.
Pero, ¿qué entendemos por tiempo de respuesta? Al conducir, es la cantidad de tiempo que le toma a una persona responder a un estímulo o peligro en el camino. Por ejemplo, el conductor reacciona inmediatamente frenando o girando el volante si hay un obstáculo delante de él.
Recomendaciones para aumentar los reflejos a la hora de conducir un coche
velocidad y frenado
Al conducir, la forma en que reaccionamos ante una situación imprevista se ve afectada por el tiempo y la distancia que tenemos para actuar. Si es así, inténtalo Disminuya la velocidad en áreas concurridas Y No excedas el límite de velocidad distancia suficiente para detenerse a tiempo.
Elimina las distracciones
Frecuentemente, Revisar el teléfono y ajustar el volumen de la radio mientras conduce es un peligro en la carretera. Es importante mantener un ambiente tranquilo en el vehículo y evitar distracciones mientras se conduce.
alimentación
Según Manuel Herrera, editor de Salud y Bienestar en GuiadesupplementosLos hábitos alimentarios juegan un papel importante y determinante en nuestro estilo de conducción. Una dieta inadecuada puede provocar somnolencia y cansancio, ralentizar los reflejos y afectar a nuestra capacidad de concentración.
«Que Los alimentos picantes y grasos requieren mala digestión, ya que requiere un mayor esfuerzo metabólico para digerirlos. El conductor puede sufrir de pesadez de estómago y sentirse torpe, lo que supone un riesgo para su seguridad vial. En cambio, comidas ligeras como ensaladas y frutas, muesli y frutos secos contribuyen a una dieta variada y equilibrada. Es importante cubrir el 100% del requerimiento energético”, dice el experto,
simuladores de conducción
Que Los simuladores de conducción miden y registran objetivamente el tiempo de reacción cuando el conductor frena. Por ejemplo, un simulador puede identificar peligros en la carretera, como vehículos, peatones o animales. Para los conductores mayores de 65 años, la retroalimentación del simulador puede proporcionar información sobre cómo ajustar su velocidad cuando conduce de noche.
el consumo de drogas
Alguno Los medicamentos recetados y de venta libre pueden afectar la visión, disminuir los reflejos y causar somnolencia o mareos. Algunos medicamentos que pueden afectar a su capacidad para conducir son los analgésicos opiáceos, medicamento para la ansiedad (como las benzodiazepinas), medicamentos anticonvulsivos (antiepilépticos), medicamentos antipsicóticos y algunos antidepresivos.
descansar lo suficiente
Conducir somnoliento es tan peligroso como conducir ebrio. Según la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras, conducir con sueño provoca más de 100.000 accidentes automovilísticos al año. Se recomienda tomar un descanso cada 2 horas para reducir la posibilidad de accidentes de tráfico.
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